슬기로운 생활/건강일기13 매일 만보 걷고 건강 배당금 받기! 나의 만보 거리, 소요 시간, 소모 칼로리 계산, 하루 만보 걷기 효과 코로나 때문에 재택근무, 재택 수업이 늘어나면서 활동량이 많이 줄어들었습니다. 출퇴근하면서 혹은 회의실로 내 자리로 걸은 양을 은근 무시할 수 없는데 그마저도 줄어드니 진정한 카우치 포테이토가 되는 느낌입니다. 질병을 피하기 위해서 집에서 일하는 건데 이러다가 더 아플 거 같아서 여러 가지 운동을 시작했습니다. 기존에 운동을 주기적으로 하지 않았던 사람들도 쉽게 시작할 수 있는 운동은 걷기 운동입니다. 별다른 장비가 필요하지 않고 따로 배울 필요도 없기 때문입니다. 물론 바른 자세로 걷기 위해 노력은 해야 합니다. 요즘은 좋은 피트니스 트래커들이 많아서 스마트 밴드, 스마트 워치를 활용하거나 혹은 간단히 스마트폰을 들고 걷는 것으로 걸음수를 측정할 수 있습니다. 막상 하루 종일 걸음수를 트래킹 해보면 만.. 2020. 10. 17. 이전 1 2 3 4 다음
