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스마트하게운동하기13

나이키 런클럽(NRC, Nike Run Club) 제대로 쓰기① 초기 설정(키, 몸무게, 칼로리 계산, 단위 마일 킬로미터, 자동 일시정지, 러닝 컬러, 심박수 표시, 해외에서 한국어 설정, 내 러닝화, 나이키 패스) 나이키 런클럽과 러닝을 시작한지 6주차입니다. 좋아하는 음악을 들으면서 뛰는 것도 즐겁지만 나이키 런클럽에서 제공하는 러닝 가이드를 통해 코칭을 받으니 좀 더 체계적으로 러닝을 할 수 있게 되었습니다. 내년에 하프 마라톤 완주를 목표로 천천히 거리를 늘리고 기록을 단축하고자 합니다. 일단 처음은 쉽게 쉽게, 지치지 않고 즐기면서 꾸준히 하는 것이 제일 중요하다는 마음으로 진행하고 있습니다. 깔끔한 디자인, 다양한 러닝 가이드, 맞춤형 플랜, 그리고 무엇보다 코칭에 끌려 나이키 런클럽과 함께한지 6주차. 어떻게 하면 나이키 런클럽을 100% 활용할 수 있을지 그 팁을 공유합니다. 나에게 맞는 러닝 앱은 뭘까? 나이키런클럽(Nike Run Culb) vs 스트라바(Strava)>> 본인에게 맞는 앱을 찾았다.. 2020. 10. 23.
나에게 맞는 러닝 앱은 뭘까? 나이키런클럽(Nike Run Culb) vs 스트라바(Strava) 비교, 장단점, 데이터 연동(Data sync), 기록 트랜스퍼(Running history transfer) 나에게 맞는 러닝 앱 알아보기 러닝에 관심 있는 분들은 한 번쯤 고민했을 러너 앱. 시중에는 다양한 러닝앱이 존재하지만 유럽에서는 나이키 런클럽과 스트라바가 제일 대중적인 듯 합니다. 제가 마지막까지 고민을 했던 두 앱의 장단점을 비교해보겠습니다. 나이키 런클럽 vs 스트라바 장단점 비교 나이키 런클럽과 스트라바 둘 다 사용성이 좋고 많은 유저들이 만족하며 사용 중인 앱입니다. 둘 중 하나가 절대적으로 우위에 있다기보다는 나의 운동 스타일과 필요한 기능에 따라서 좀 더 알맞은 앱이 있다고 생각합니다. 현재 나이키 런 클럽은 무료이고 스트라바는 기본 기능은 무료이나 상위 기능을 사용하려면 프리미엄을 구독해야 합니다. 스트라바의 장점은 다양한 스포츠를 하나의 플랫폼에 기록할 수 있다는 것과 가민(Garmin.. 2020. 10. 22.
갤럭시 핏2, 미밴드, 나이키런클럽(NRC, Nike Run Club) 심박수 연동하기 재택 근무가 장기화 되고 다니던 피트니스 센터가 한동안 문을 닫아서 야외 러닝을 시작했습니다. 한국에 있을 때도 종종 5km, 10km 이벤트성 러닝에 참여하긴 했지만 이렇게 (나름) 규칙적으로 달리게 된 건 처음입니다. 그냥 달리는 것도 좋지만 운동 기록을 남기면 좋을 거 같아서 여러가지 러닝 앱을 알아보던 도중 친구들의 추천 및 플레이스토어 별점을 바탕으로 나이키런클럽을 선택하게 되었습니다. 앱만 키고 달릴 수도 있지만 저는 스마트 밴드와 연동해서 뛰는 동안 심박수도 같이 기록하고 있습니다. 미밴드 혹은 갤럭시 핏2와 연동하는 방법은 다음과 같습니다. 미밴드 심박수 연동하기 1. 미핏 앱 하단 프로필 > 내 기기에서 미밴드를 선택합니다. 2. 검색가능 켜짐, 활동 심박수 공유 켜짐, 연결제한 꺼짐으로.. 2020. 10. 19.
매일 만보 걷고 건강 배당금 받기! 나의 만보 거리, 소요 시간, 소모 칼로리 계산, 하루 만보 걷기 효과 코로나 때문에 재택근무, 재택 수업이 늘어나면서 활동량이 많이 줄어들었습니다. 출퇴근하면서 혹은 회의실로 내 자리로 걸은 양을 은근 무시할 수 없는데 그마저도 줄어드니 진정한 카우치 포테이토가 되는 느낌입니다. 질병을 피하기 위해서 집에서 일하는 건데 이러다가 더 아플 거 같아서 여러 가지 운동을 시작했습니다. 기존에 운동을 주기적으로 하지 않았던 사람들도 쉽게 시작할 수 있는 운동은 걷기 운동입니다. 별다른 장비가 필요하지 않고 따로 배울 필요도 없기 때문입니다. 물론 바른 자세로 걷기 위해 노력은 해야 합니다. 요즘은 좋은 피트니스 트래커들이 많아서 스마트 밴드, 스마트 워치를 활용하거나 혹은 간단히 스마트폰을 들고 걷는 것으로 걸음수를 측정할 수 있습니다. 막상 하루 종일 걸음수를 트래킹 해보면 만.. 2020. 10. 17.